Batido de frutas Receta apta para diabéticos.

A veces, no nos damos cuenta de lo difícil que es tener que convivir con ciertas alergias alimentarias, enfermedades crónicas o problemas alimentarios.

Normalmente, cuando escribimos un blog, solemos optar por recetas llamativas y ricas que puedan gustar a la gran mayoría y se nos olvida, que no todo el mundo tiene las mismas facilidades para encontrar recetas que preparar en casa con toda la familia.

Batido de frutas

Las frutas aconsejadas para las principales recetas de comidas para diabéticos son: el aguacate, mango, la manzana (que se caracteriza por pectina ayudar a controlar la glucemia), las fresas, cerezas, moras, el limón, los arándanos y las limas.

Es por eso, que hemos basado nuestra receta de batido de fruta en estas variedades.

Piensa que lo único que diferencia la alimentación o la dieta para diabéticos, de otra persona, es la restricción de azúcares de absorción rápida.

Es por eso, que hoy os proponemos esta receta de batido de frutas para diabéticos, pero que, además, podréis incluirla en el plan de comedias familiares sin ningún problema.

Ingredientes del batido de frutas, receta para diabéticos:

•1/2 taza de leche 🥛 descremada.
•3/4 taza de yogur descremado.
•1/2 taza de queso de soja o tofu (este ingrediente es opcional).
•½ plátano.
•3/4 de una taza de fresas 🍓 , preferentemente congeladas.
•1/2 taza de hielo picado o cubitos.
•Semillas de lino

Receta de smoothie de frutas para diabéticos:

•Paso 1:En primer lugar, pela el plátano y trocéalo junto a las fresas 🍓.
•Paso 2: Debes añadir todos los ingredientes a tu batidora de vaso o robots de cocina; y bátelos.

•Paso 3: No dejaremos el Paso número 2 hasta que no tengamos una textura adecuada para nuestro batido de frutas.

•Paso 4: Añade el hielo picado o cubitos. Esto no os hará falta, si previamente habéis congelado ❄️ las fresas.

•Paso 5: Mezcla nuevamente, hasta conseguir una textura homogénea y suave.

•Paso 6: Si lo deseas, incorpora las semillas de lino en este paso.

•Paso 7: Y por último, el paso más importante de todos, sirve el resultado y ¡a disfrutar de tu batido de fruta